5秒で気分転換、気持ちを明るく一新できる方法

だれでも気分のアップダウンはあるもの。そんな時にいつでもどこでもさっと気分をアップできる方法。

鏡を見て無理矢理でもなんでも大きな笑顔をつくり、そのままジャンプ３回！！

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やった〜ｗｗ♡
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と言いながらぴょんぴょんぴょん！！（笑）

または

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よっしゃぁー！！！
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と言いながらぴょんぴょんぴょん！！（笑）

はい、これだけ。

やってみてください。ほんとうに気分変わるから！

私は、朝晩やってますよ。　ジャンプは３回以上なら何回でも好きなだけ。

で、その後「よっし！！」ってガッツ入れてもいいですね。とびきりの笑顔でね。

こんな簡単な方法でも意外なほど気分よくなるので私は好きです。

脳は現実とイメージの区別がつかないんだそうです。

ポイントは笑顔で鏡を見ながら楽しんでジャンプする自分の姿を見ること。

やった〜幸せ♡と思って笑顔作ってジャンプ（小躍りでもいいですよ♪）すれば、そうなんだと思って幸せホルモン出ちゃう。

そんなもんです。